Los carbohidratos son clave para evitar el agotamiento. Practicar yoga es una excelente opción para aliviar los dolores menstruales, pero practícalo con calma. Todas sabemos que el síndrome premenstrual es cuando nuestro cuerpo empieza a prepararse para su nueva menstruación. Puedes sentir cansancio, hinchazón y falta de motivación para ir al gimnasio. Hacer ejercicio, eso puede ayudarte con los cambios de humor y a sentir menos hinchazón.
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